Het is 46 dagen geleden dat ik meditatie ontdekte en sindsdien mediteer ik elke dag, op één na. Ik heb al meer dan 500 minuten gemediteerd. Om eerlijk te zijn, veel mensen hebben me in het verleden aangeraden om het op te pakken. En ik heb het een paar keer geprobeerd, maar het voelde altijd alsof het niet bij me paste. Ik wist dat het grote voordelen kan hebben, maar de strijd om te beginnen was groter. Totdat ik deze video van Sabrina zag van het kanaal Answer In Progress.
Ik herkende zoveel van mezelf in haar verhaal, dat ik er ineens van overtuigd was dat ik meditatie echt eens moest proberen.
Na de 20 minuten durende video wist ik dat ik al haar strategieën moest proberen en kijken of het ook voor mij zou gelden. Ik begon echter met het zoeken van een app die ik wilde gebruiken om mee te mediteren. Ik wilde niet betalen voor iets om er vervolgens achter te komen dat ik het niet volhield. Ik kwam een ​​app tegen die Medito heet en sindsdien is het een match. Het is helemaal gratis, wat ik geweldig vind, maar ik ga misschien in de toekomst iets doneren om de makers te steunen.
Na een paar dagen begon ik af en toe mijn dag te plannen, net zoals Sabrina voorstelde. Ik bouwde dat langzaam uit tot het inplannen van elke dag dat ik niet op het werk ben. Meestal maak ik mijn plannen de avond ervoor, maar ik kan ze gedurende de dag veranderen als ik daar behoefte aan heb. Voor dingen als bloggen en voorbereidend werk voor mijn baan als docent plan ik maar 45 minuten per keer in. Meestal kan ik zo lang gefocust blijven. En doordat ik mijn werk niet in één keer af hoef te maken, is het voor mij veel makkelijker om te beginnen. Omdat de omvang van een project soms zo ontmoedigend kan zijn dat ik moeite heb om te beginnen.
Daarnaast voel ik me aan het einde van de dag veel tevredener. Ik ben ook erg blij dat ik leer om meer mindful te zijn door mijn meditatie. Het is niet makkelijk om te leren. Gelukkig zijn er dagen dat ik me er echt goed door voel. Zoals de dag dat ik 9 dagen bezig was met mijn meditatiereis. Het citaat uit mijn dagboek zegt alles.
Voor ik het wist, mediteerde ik, helemaal alleen. Ik hoorde de zee en voelde de harde wind die zand tegen me aan blies. Tegelijkertijd ontspande mijn lichaam en kwamen en gingen de gedachten.
Moves by Nature 
Erg knap! Zo zie je maar weer dat alles op z’n eigen tijd komt. Bij mij zijn het nog fases, maar die komen wel steeds vaker terug 🙂
LikeLiked by 1 person